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秋季是养生的好时机,应季水果的养生,不要错过,猕猴桃

2019-11-23 16:42:16 阅读:1955

秋天是收获的季节。水果是人们非常喜欢的一种东西。如果你想保持健康,你应该多吃水果,但是不同的水果含有不同的营养成分,身体的各个部分都是水果中的营养成分。需求也不同。秋天是保持健康的好时机。这也是收获季节。让我们去看看。

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猕猴桃中维生素C的含量非常丰富,每100克猕猴桃含69毫克维生素C。维生素C不仅能抑制低密度脂蛋白的氧化,而且是胶原蛋白合成的重要原料。骨胶原发粘附细胞的功能可以帮助我们建立健康坚韧的血管。成年人应该每天摄入100毫克维生素C,也就是说,每天吃大的猕猴桃,大约是正常大小猕猴桃的一半。

此外,猕猴桃的钾含量高于苹果。钾可以促进钠的排泄,从而防止过量摄入盐引起的血压急剧上升。猕猴桃还含有膳食纤维,可以抑制肠道胆固醇的吸收。

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